Vollwert-Guide

Ernährungstraining mit Herz und Verstand

Hallihallo! Schön, dass du zu mir gefunden hast. Mach’s dir mit einer Tasse Kaffee gemütlich und sieh dich in Ruhe um 🙂

Ich heiße Doris, bin diplomierte Ernährungstrainerin und helfe Frauen ab 40, sich (wieder) in ihrem Körper wohlzufühlen.

Gerade ab 40, wenn sich die Hormone nach und nach verabschieden, fällt es vielen Frauen schwer, abzunehmen oder auch nur ihr Gewicht zu halten.

Wir Mädels kommen hier nicht drum herum, an ein paar Stellschrauben zu drehen und unsere Essgewohnheiten wie auch unseren gesamten Lebensstil einer Prüfung zu unterziehen und gewisse Anpassungen vorzunehmen.

Und hier komme ich ins Spiel …

... und warum solltest du gerade mich buchen?

Zum einen gehöre ich mittlerweile selbst zu dieser Zielgruppe und kenne die Herausforderungen, die mit dem Klimakterium einhergehen. Ich weiß, wie es ist, wenn die Hormone gerade mit eiserner Faust regieren und man sich am liebsten in einer Höhle verkriechen würde (oder einfach mit Gegenständen um sich werfen), weil man sich gerade alt, fett und hässlich fühlt. Es ist aber alles halb so schlimm, wenn man weiß, was da gerade im Körper passiert und wie man seinen Lebensstil entsprechend anpassen kann. Du musst keine Angst davor haben – sieh es als zweite Pubertät – es ist alles in allem eine spannende Zeit, die durchaus auch ihre Vorteile mit sich bringt 😉

Zum anderen lernst du bei mir nicht, wie “gesund” geht, sondern wie “normal” geht, denn das, was viele von uns ihrem Körper antun, ist für ihn alles andere als normal. Er will mit dir kommunizieren und sendet dir ständig Signale, ist aber auf verlorenem Posten, wenn du ihm nicht zuhörst – und genau das haben viele von uns verlernt. Wenn du verstehst, was dein Körper dir sagt, kommt der Rest oft von ganz allein.

Ich beschäftige mich seit meinen Zwanzigern mit Ernährung und Sport, weil ich nie zu den Menschen gehörte, die einfach essen können, was sie wollen, ohne zuzunehmen und musste von daher immer auf meine Ernährung achten. Die gute Nachricht dabei ist, dass die Umstellung nicht so schwierig ist, wenn es dann langsam an die Wechseljahre geht. Frauen, die sich darum nie Gedanken machten mussten, haben es da erfahrungsgemäß etwas schwerer.

Es hat sich im Laufe der Jahre zu einer echten Leidenschaft entwickelt, mich mit Ernährung zu beschäftigen und beim Kochen und Backen mit Lebensmitteln zu experimentieren und neue Rezepte auszuprobieren. Ich habe mich zur Ernährungstrainerin ausbilden lassen, um dich bestmöglich zu unterstützen und beruflich endlich das zu machen, wofür ich brenne und worin ich richtig gut bin. Ich mache stetig Fortbildungen und lese tonnenweise Fachliteratur, um dir die Kompetenz bieten zu können, die du verdienst.

Kontaktiere mich gern für ein kostenloses Kennenlerngespräch und lass uns die Reise in dein Wohlfühl-Leben gemeinsam antreten 🙂 

Kartoffel-Fenchel-Gemüse

Was du über mich wissen solltest

  • Ich bin sehr ehrlich und direkt und mag keine Ja-Sager; genauso erwarte ich Ehrlichkeit von anderen
  • Ich bin extrem loyal und kann nichts mit Menschen anfangen, die sich bei der ersten Diskrepanz aus dem Staub machen
  • Ich möchte meine Individualität leben und tue alles dafür, mir die entsprechenden Lebensumstände zu schaffen
  • Ich bin entgegen meiner Außenwirkung ein höchst sensibler Mensch, und es bringt gar nichts, mir zu sagen, dass ich mir die Dinge nicht so zu Herzen nehmen soll, weil das nun mal zu meiner Wesensnatur gehört
  • Nichts macht mir mehr Spaß, als  Menschen beizubringen, dass ein “artgerechter” Lebensstil alles andere als langweilig ist
  • Ich bin introvertiert, unkonventionell und völlig durchgeknallt 😁
  • Wenn ich mal weiß, was ich will (was schon mal länger dauern kann), arbeite ich straight darauf zu und lasse mich von nichts und niemandem davon abbringen
  • Ich hasse nichts mehr, als Situationen akzeptieren oder aussitzen zu müssen, an denen ich nichts ändern kann
  • Meine Superkraft: Ich lasse mich nicht unterkriegen … niemals und unter keinen Umständen
  • Ich bin eine echte Leseratte; neben Sport ist Lesen eines meiner größten Hobbies
  • Ein Leben ohne Ambitionen und ständige Weiterentwicklung ist für mich undenkbar
  • Ich stehe auf Tattoos (wie unschwer zu erkennen ist)
  • Meine Lebensphilosophie: Feal the fear and do it anyway!

Meine Philosophie

Veränderung braucht Geduld und Beharrlichkeit

Mein Hauptanliegen ist es, dir einen entspannten Zugang zum Essen zu vermitteln, denn je verkrampfter man an die Sache rangeht, desto weniger wird es klappen. Du musst mit deinem Körper zusammenarbeiten; wenn du gegen ihn arbeitest, wird er auch gegen dich arbeiten. 

Du bist bei mir richtig, wenn

  • du deinen Lebensstil verbessern möchtest, ohne dich dabei unter Druck zu setzen
  • du etwas ändern möchtest, weil du dir etwas Gutes tun willst, und nicht, weil du denkst, du musst irgendeinem Schönheitsideal entsprechen
  • dir ein achtsamer Umgang mit dir selbst und ein selbstbestimmtes Leben wichtig sind
  • du eine liebevolle, entspannte Beziehung zu deinem Körper anstrebst

Du bist bei mir falsch, wenn

  • du so schnell wie möglich so viel wie möglich abnehmen möchtest
  • du einen perfekten Instagram-Body haben möchtest (kannst du knicken, die sind alle gefaked)
  • du nicht bereit bist, dein Leben (und vor allem dein Mindset) nachhaltig und dauerhaft zu ändern
  • du nach einer schnellen, bequemen Lösung suchst,die keinen Einsatz von dir fordert